Ten nieznośny efekt jojo

Przydatne artykuły: PRZEPROWADZKI WARSZAWA | projekty domów drewnianych | Bilety lotnicze

Fachowo termin efekt jojo oznacza okresowe chudnięcie, a potem szybkie ponowne ,,odzyskiwanie'' utraconych kilogramów. W praktyce zna go chyba każdy. Gdy tylko kończymy dietę, chcemy odbić sobie tygodnie ascetycznego odżywiania i konsumujemy bez umiaru wszystko na co mamy ochotę. W prostej linii prowadzi do powrotu do starej wagi lub nawet przytycia. Dzieje się tak, ponieważ w czasie diety, organizm przestawia się na ,,oszczędny tryb''. Po powrocie do dawnych nawyków żywieniowych nie radzi sobie z nadmiarem kalorii. Czy ma to jakiekolwiek skutki zdrowotne? Oczywiście. Badania wykazały, że przyczynia się to do wzrostu śmiertelności, a także zwiększa ryzyko choroby wieńcowej. Jak można temu zapobiec? Pierwszym warunkiem jest właściwe odchudzanie. Nie stosujmy rygorystycznych diet, które bardzo ograniczają spożywane kalorie. Odwiedźmy dietetyka, by dostosował sposób jedzenia do naszych potrzeb. Drugi etap to utrzymanie wagi. Pamiętajmy o aktywności fizycznej, bo to ona jest często kluczem do sukcesu. Zrezygnujmy z przekąsek, uważajmy na spożywane produkty.

Warte uwagi: Mapa Ameryki Południowej | blog | odżywki