Bogactwo kasz
Przydatne artykuły: Zespół na wesele, zespół BAJU | Buty | wyszukiwarka mp3W Polsce najczęściej wybieranym dodatkiem obiadowym są ziemniaki. Nie doceniamy bogactwa jakim są przeróżne rodzaje kasz. Pod względem odżywczym przewyższają ryż, makaron i właśnie ziemniaki. Do wyboru mamy przeróżne rodzaje. Pod względem cennych składników pokarmowych wygrywa manna, za nią kasza perłowa i pęczak. Mimo wysokiej wartości energetycznej nie są tuczące (o ile nie jemy ich z tłustymi zabielanymi sosami). Każda z nich ma inne zalety. Gryczana mnóstwo fosforu, cynku i magnezu. Jęczmienna dużo rozpuszczonego błonnika. Jaglana zawiera lecytynę oraz krzemionkę wzmacniającą kości. Kukurydziana posiada nienasycone kwasy tłuszczowe. Manna pełna jest jodu i skrobi, szczególnie polecana osobom które mają problemy z trawieniem. Kuskus obfituje w cenne białka. Są dwie szkoły gotowania kasz, zależnie od przeznaczenia: na sypko, doskonałe do mięs lub na gęsto które możesz pokroić potem w kostkę jako dodatek do zupy. Cokolwiek wybierzesz doskonale wpłynie to na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Warte uwagi: kalkulator kredytu hipotecznego | meble fryzjerskie | wczasy nad morzem